Le 10 regole per la sicurezza in montagna

News del 17 Ottobre 2008 - Roma
A cura della provincia di Bolzano pubblichiamo le 10 regole base da seguire per la tua sicurezza e quella degli altri in montagna.

Estate
Per compiere escursioni in montagna ed ascensioni è indispensabile essere in buone condizioni fisiche e saper valutare correttamente la propria capacità ed esperienza.

Le seguenti 10 regole vogliono richiamare l’attenzione su alcuni comportamenti sbagliati che si vedono frequentemente in montagna e dare un aiuto per evitarli, al fine di garantire delle escursioni in tutta sicurezza nelle nostre montagne.

1 Pianificate la vostra gita a tavolino:
Informazioni su lunghezza e difficoltà sono indispensabili per la programmazione di qualsiasi escursione in montagna. Prima di partire, informate qualcuno sulla vostra meta.

2 Informatevi bene sulle previsioni del tempo:
Consultate il bollettino meteo e osservate attentamente qualsiasi cambiamento del tempo. In più, i gestori dei rifugi riescono a dare delle informazioni dettagliate sulla situazione meteo locale.

3 Valutate oggettivamente la vostra forma fisica e scegliete un’escursione adeguata.
Partite di primo mattino e calcolate un margine di tempo sufficiente, in modo da rientrare prima dell’imbrunire.

4 Scegliete una velocità di marcia moderata e regolare.
Prevedete parecchie pause, specialmente quando fate delle escursioni con bambini.

5 Bevete abbondantemente!
Le bevande più adatte sono acqua, tè o succhi naturali. Si consiglia di mangiare prodotti ricchi di carboidrati e proteine, come p.es. pane integrale, frutta secca, noci ecc.

6 Scegliete l’attrezzatura adeguata
Specialmente per quanto riguarda le calzature, che devono consentire un passo fermo e proteggere le articolazioni.

7 Mettete dell’abbigliamento leggero e funzionale
Ma non dimenticate mai di mettere nello zaino dei capi che riparano dal freddo e dalla pioggia. Anche un piccolo kit di pronto soccorso non dovrebbe mai mancare.

8 Abbiate riguardo dei più deboli del vostro gruppo.
Informate altri escursionisti circa eventuali pericoli e, se del caso, prestate il primo soccorso.

9 Rispettate la natura
Evitate i rumori, non abbandonate i rifiuti e proteggete la vegetazione. Rispettate le specie protette.

10 Seguite sempre i sentieri indicati.
Consultate la vostra cartina con regolarità e, in caso di dubbio, tornate indietro in tempo.

Pronto intervento: 118
Bollettino meteo:
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Provincia Autonoma di Bolzano-Alto Adige
Assessorato al turismo

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